গ্রাউন্ড বেস স্কোয়াট/ হাই পুল

1. মূল কার্যকরী সুবিধা

(1) একতরফা/দ্বিপাক্ষিক প্রশিক্ষণের জন্য স্বাধীন দ্বিপাক্ষিক স্প্লিট প্লেট লোডিং ডিজাইন যাতে দক্ষতার সাথে অঙ্গের শক্তির ভারসাম্য থাকে

মূল নকশায় গ্রাউন্ড বেস স্কোয়াট/হাই পুলের সম্পূর্ণ স্বাধীন বাম এবং ডান দিকের সুইং বাহু রয়েছে, স্ট্যান্ডার্ড 50 মিমি অলিম্পিক প্লেটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ডুয়াল স্বাধীন অলিম্পিক ওজনের শিং লাগানো, সর্বোচ্চ 80 কেজি সিঙ্গেল সাইড লোড এবং মোট 160 কেজি লোড ক্ষমতা। একতরফা বিভেদ প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ উপলব্ধি করার জন্য দুটি পাশ থেকে বিভিন্ন ওজন অবাধে লোড করা যেতে পারে, বিশেষভাবে অসম বাম/ডান অঙ্গের শক্তি এবং অসমমিতিক বল পরিশ্রমের উন্নতি, একচেটিয়া লিঙ্কযুক্ত মেশিনে অনুপলব্ধ একটি একচেটিয়া সুবিধা। ব্যবহারকারীরা সামগ্রিক বিস্ফোরক শক্তির জন্য দ্বিপাক্ষিক সিঙ্ক্রোনাস প্রশিক্ষণ, অথবা ভঙ্গি সংশোধন করতে এবং দুর্বল-পাশের পেশীগুলিকে আলাদাভাবে শক্তিশালী করার জন্য একতরফা একক-পা/একক-বাহু প্রশিক্ষণ সঞ্চালন করতে পারে। প্রতিটি বাহু একটি ধ্রুবক 5 কেজি প্রাথমিক প্রারম্ভিক প্রতিরোধের সাথে আসে, যা শিক্ষানবিস ওয়ার্ম-আপ হালকা প্রশিক্ষণ, বডি বিল্ডিং হাইপারট্রফি, পাওয়ারলিফটিং লিমিট লোডিং, অভিজাত ক্রীড়াবিদ বিশেষায়িত বিস্ফোরক প্রশিক্ষণ এবং ব্যাপকভাবে আঘাত-পরবর্তী পুনর্বাসনের জন্য উপযুক্ত। চারটি সমন্বিত সাইড প্লেট স্টোরেজ হর্ন প্রশিক্ষণ এলাকা সংগঠিত রাখতে সুবিধাজনক অ্যাক্সেসের জন্য ঝরঝরে প্লেট বসানো সক্ষম করে। কাউন্টারব্যালেন্সড সুইং আর্ম সহজে প্রবেশের জন্য প্রাথমিক সূচনা প্রতিরোধকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়, ক্রমশ কম-তীব্রতার পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষণকে নিরাপদে প্রবীণদের জন্য এবং নিম্ন-অঙ্গে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যবহারকারীদের জন্য নিরাপদে সক্ষম করে, সম্পূর্ণ নতুন থেকে পেশাদার প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণার্থীদের কভার করে।

(2) বায়োনিক গ্রাউন্ড ফোর্স ট্র্যাজেক্টোরি এবং এরগনোমিক ডুয়াল-গ্রিপ ডিজাইন ব্যবহারিক আন্দোলনের প্রতিলিপি এবং ক্ষতিপূরণ দূর করতে

ভারোত্তোলন পরিষ্কার এবং ঐতিহ্যগত স্কোয়াট আন্দোলনের জন্য বায়োমেকানিকাল গণনার উপর ভিত্তি করে বিকশিত, স্থল-চালিত বল পাথ পা পুশ-অফ থেকে সম্পূর্ণভাবে ঊর্ধ্বমুখী শক্তি প্রেরণ করে, পুরোপুরি প্রাকৃতিক পশ্চাদ্দেশীয় চেইন গতিশীল চেইন অনুসরণ করে। ব্যাকরেস্ট-মুক্ত ওপেন স্ট্যান্ডিং স্ট্যান্স পুরো সেট জুড়ে ধ্রুবক কোর ব্রেসিং এবং স্থিতিশীলতাকে জোর করে, স্থির সমর্থিত মেশিনের তুলনায় কোর স্থিতিশীলতা, শারীরিক ভারসাম্য এবং প্রোপ্রিওসেপ্টিভ নিয়ন্ত্রণের জন্য উচ্চতর প্রশিক্ষণ প্রদান করে, বাস্তব-বিশ্বের ফ্রি-ওয়েট অ্যাথলেটিক ফোর্স প্যাটার্ন সম্পূর্ণরূপে অনুকরণ করে। এটি উচ্চ/নিম্ন দ্বৈত ঝুঁকে থাকা অ্যান্টি-স্লিপ রাবার গ্রিপগুলির সাথে সজ্জিত: উচ্চ-পজিশনের গ্রিপগুলি কোয়াড্রিসেপ এবং গ্লুটকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য খাড়া গ্রিপ ভঙ্গি সহ স্কোয়াট মোডের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; লো-পজিশনের ঝোঁকযুক্ত গ্রিপগুলি ডেডলিফ্ট হাই পুল মোডের জন্য নিরপেক্ষ কব্জি কোণে স্বাভাবিকভাবে মানিয়ে নেয়, হ্যামস্ট্রিং, ল্যাটস, ট্র্যাপিজিয়াস এবং উপরের-পিঠের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে কব্জির টর্শন স্ট্রেন দূর করে। একটি প্রশস্ত ঘন হীরা অ্যান্টি-স্লিপ ফুটপ্লেটের সাথে মিলিত, ব্যবহারকারীরা পেশী ফোকাস অবাধে স্থানান্তর করতে সামনে বা পিছনে দাঁড়াতে পারে। প্যাসিভ ব্যাক সাপোর্ট ব্যতীত, প্রশিক্ষণার্থীদের অবশ্যই ফোর্স জেনারেশনের জন্য ধড়ের স্থায়িত্বের উপর নির্ভর করতে হবে, পুরোপুরি ক্ষতিপূরণমূলক ঝোঁক এবং সম্পূর্ণ পোস্টেরিয়র চেইন এবং নীচের অঙ্গগুলির উপর লকিং টেনশন নির্মূল করে। নতুনরা দ্রুত গ্রাউন্ড পুশ-অফ মেকানিক্স এবং হিপ-নি লিঙ্কেজ আয়ত্ত করতে পারে; উন্নত ক্রীড়াবিদরা নিরাপদে হিপ এক্সটেনশনের বিস্ফোরক শক্তি বাড়াতে ভারী প্লেট লোড পরিচালনা করে, এই গ্রাউন্ড বেস স্কোয়াট/হাই পুলকে রাগবি, ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড, ভারোত্তোলন, বাস্কেটবল এবং যুদ্ধ খেলার জন্য একটি ফ্ল্যাগশিপ বিশেষ মেশিন তৈরি করে, একক-উদ্দেশ্য সরঞ্জামের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকরী প্রশিক্ষণ দক্ষতা সহ।

(3) হেভি-ডিউটি ​​সলিড স্পিন্ডল + লিনিয়ার স্মুথ অপারেশন এবং দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্বের জন্য সম্পূর্ণ সিলড সাইলেন্ট বিয়ারিং ট্রান্সমিশন

সম্পূর্ণ স্বাধীন সুইং আর্ম সিস্টেম কঠিন নিভে যাওয়া ঘন প্রধান টাকু এবং ভারী-শুল্ক সম্পূর্ণরূপে সিল করা রক্ষণাবেক্ষণ-মুক্ত নীরব বিয়ারিংয়ের একাধিক সেট গ্রহণ করে, জ্যামিং, অস্বাভাবিক শব্দ বা ব্যাকল্যাশ ক্লিয়ারেন্স ছাড়া কয়েক হাজার স্কোয়াট এবং পুল চক্রের জন্য অতি-মসৃণ শান্ত অপারেশন বজায় রাখে। রেজিস্ট্যান্স রৈখিকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে উন্মত্ত নিম্নগামী এবং ঘনকেন্দ্রিক ঊর্ধ্বমুখী টানার পর্যায়গুলির সময়, একটি প্রাকৃতিক বল বক্ররেখা বিনামূল্যে বারবেল লিফটের অনুরূপ। অসামান্য পরিধান এবং প্রভাব প্রতিরোধের জন্য সমস্ত টাকু পিভট পয়েন্টগুলি নিভিয়ে এবং শক্ত করা হয়। সিল করা বিয়ারিংগুলির জন্য নিয়মিত তৈলাক্তকরণের প্রয়োজন হয় না, পরে রক্ষণাবেক্ষণের সময় এবং জিমের সুবিধাগুলির জন্য খরচ অনেকটাই কাটে। সামগ্রিক গ্রাউন্ড বেস ফ্রেমটি যান্ত্রিকভাবে ত্রিভুজাকার ব্রেসিং দিয়ে শক্তিশালী করা হয়েছে, চওড়া ফুল ফ্লোর বেসটি চমৎকার অ্যান্টি-টিপ এবং অ্যান্টি-পার্শ্বিক-শিফ্ট কর্মক্ষমতার জন্য তৈরি করা হয়েছে। কাঠামোটি সম্পূর্ণ সর্বোচ্চ লোডের অধীনে বিকৃতি প্রতিরোধ করে, সারা বছর ধরে ভারী লোহার জিম ব্যবহারের জন্য উচ্চতর অ্যান্টি-ক্লান্তি এবং প্রভাব কার্যকারিতা সহ, প্রচলিত বাণিজ্যিক শক্তি সরঞ্জামের তুলনায় অনেক বেশি পরিষেবা জীবন নিয়ে গর্ব করে।

(4) ডাইভার্সিফাইড জিম অপারেশনের জন্য ফুল-বডি স্ট্রেংথ ট্রেনিং ম্যাট্রিক্স সম্পূর্ণ করার জন্য ডুয়াল-ফাংশন অল-ইন-ওয়ান ডিজাইন

এই একক মেশিনটি মূল্যবান মেঝে স্থান পুরোপুরি সংরক্ষণ করতে দুটি ফ্ল্যাগশিপ যৌগিক গতিবিধি (স্কোয়াট + ডেডলিফ্ট হাই টান) একত্রিত করে। বাণিজ্যিক জিম এবং শারীরিক কন্ডিশনিং কেন্দ্রের পরিস্থিতিতে, এটি ভি-স্কোয়াট, লেগ এক্সটেনশন, শ্রাগ এবং ল্যাট পুলডাউন মেশিন সহ একটি সম্পূর্ণ নিম্ন-বডি এবং উপরের-ব্যাক পুশ-পুল ট্রেনিং সিস্টেম গঠন করে, যা বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ জোনের জন্য প্রয়োজনীয় মূল সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে। এটি দৈনিক সদস্যদের ফুল-বডি হাইপারট্রফি সেশন, ব্যক্তিগত ভঙ্গি এবং শক্তির ভারসাম্যহীনতা সংশোধন, পেশাদার ক্রীড়া দলের অভিজাত বিস্ফোরক কন্ডিশনিং ক্যাম্প, এবং নিতম্ব/নিম্ন-অঙ্গের আঘাতের পুনর্বাসন কোর্সগুলিকে সমর্থন করে, যা প্রতিদিন কয়েক ডজন নন-স্টপ ব্যবহারকারী ঘূর্ণন করতে সক্ষম। নতুন ফিটনেস অনুশীলনকারীরা স্থির গতিপথের মাধ্যমে গ্রাউন্ড পুশ-অফ মেকানিক্স সহজে আয়ত্ত করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী কটিদেশীয় এবং হাঁটুর আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে যা সাধারণত ফ্রি বারবেল স্কোয়াট এবং কটিদেশীয় রাউন্ডিং এবং হাঁটু ভালগাসের মতো দুর্বল ফর্মের কারণে উচ্চ টানের সাথে দেখা যায়। মধ্যবর্তী এবং উন্নত প্রশিক্ষণার্থীরা উচ্চ/নিম্ন গ্রিপ এবং স্ট্যান্স প্রস্থের মধ্যে অবাধে পরিবর্তন করে আঠা/পা এবং উপরের-পিঠের প্রশিক্ষণকে সুনির্দিষ্টভাবে আলাদা করতে। পেশাদার প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদরা গতিশীল যৌগিক মুভমেন্টের মাধ্যমে নিম্ন-শরীরের সম্প্রসারণ, উপরের-ব্যাক টানানো এবং কোর অনমনীয়তাকে একযোগে শক্তিশালী করে যাতে স্প্রিন্টিং, জাম্পিং, লোড-ভারিং কনট্রানটেশন, থ্রোয়িং এবং স্ট্রাইকিং প্রতিযোগিতায় সরাসরি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর কমপ্যাক্ট গ্রাউন্ড ফুটপ্রিন্ট মূল্যবান প্রশিক্ষণের স্থান সংরক্ষণ করে এবং এটি প্রিমিয়াম গ্যারেজ জিম এবং প্রাইভেট হোম জিমে পুরোপুরি ফিট করে যাতে কম ডিভাইসের সাথে একটি পেশাদার ফুল-বডি শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করা যায়।

2. প্রিমিয়াম বাণিজ্যিক-গ্রেড উত্পাদন এবং বছরব্যাপী উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য দীর্ঘস্থায়ী স্থায়িত্ব

(1) হেভি-ডিউটি ​​ন্যাশনাল স্ট্যান্ডার্ড Q235 ইস্পাত ফ্রেম রোবোটিক ফুল সীম ওয়েল্ডিং এর জন্য অটল গ্রাউন্ড স্টেবিলিটি

পুরো মূল ফ্রেমটি 3.0 মিমি প্রাচীরের পুরুত্বের সাথে জাতীয় মানের পুরু Q235 আয়তক্ষেত্রাকার ইস্পাত টিউবিং দিয়ে নির্মিত। ডাবল-লেয়ার ইস্পাত শক্তিবৃদ্ধি সমস্ত লোড-ভারবহন পিভট পয়েন্ট, প্রধান টাকু এবং প্লেট লোডিং অবস্থানে প্রয়োগ করা হয়। ইন্ডাস্ট্রিয়াল রোবোটিক পজিশনিং ফুল-সিম ওয়েল্ডিং ইউনিফর্ম সম্পূর্ণ ঢালাই তৈরি করে, তারপরে উত্পাদনের পরে পেশাদার উচ্চ-তাপমাত্রার স্ট্রেস রিলিফ ট্রিটমেন্ট, কার্যকরভাবে ফ্রেমের বিকৃতি, ওয়েল্ড ক্র্যাকিং এবং দীর্ঘমেয়াদী অতি-ভারী লোডের অধীনে মেশিনের নড়বড়ে প্রতিরোধ করে। ফ্রেমটি দৃঢ় আনুগত্যের জন্য পেশাদার স্যান্ডব্লাস্টিং প্রিট্রিটমেন্ট সহ দ্বি-স্তর উচ্চ-তাপমাত্রার ইলেক্ট্রোস্ট্যাটিক পাউডার আবরণ গ্রহণ করে: অ্যান্টি-রাস্ট প্রাইমার বেস প্লাস স্ক্র্যাচ-প্রতিরোধী টপ ফিনিশ, ঘামের ক্ষয় প্রতিরোধ করা, আর্দ্র জিমের পরিবেশ এবং প্রতিদিনের বাধা, বছরের পর বছর পেইন্ট পিলিং বা মরিচা ছাড়াই প্রিমিয়াম চেহারা বজায় রাখা। মোট 100 কেজি ওজনের এবং একটি প্রশস্ত সমন্বিত ট্র্যাপিজয়েডাল ফুল-ফ্লোর স্টেবল বেস মোটা নন-স্লিপ রাবার ফুট প্যাডের সাথে লাগানো, গতিশীল ফুল-লোড একতরফা প্রশিক্ষণের সময় শূন্য পার্শ্বীয় স্থানান্তর, টিপিং বা নড়বড়ে যন্ত্রটি পুরোপুরি স্থিতিশীল থাকে, স্থিতিশীলতার মানগুলিতে পৌঁছে যায়।

(2) আরগনোমিক অ্যান্টি-স্লিপ রাবার গ্রিপস এবং আরাম, পরিধান প্রতিরোধ এবং অতি-নিম্ন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সম্পূর্ণ 304 স্টেইনলেস স্টীল হার্ডওয়্যার

উচ্চ/নিম্ন ডুয়াল গ্রিপগুলি ঘাম শোষণের জন্য ঘন উচ্চ-ঘনত্বের অ্যান্টি-স্লিপ রাবারে মোড়ানো এবং একটি সম্পূর্ণ আরামদায়ক হোল্ড, ভারী ওজন গ্রিপিংয়ের সময় পিছলে যাওয়া এবং হাতের ক্লান্তি প্রতিরোধ করে, বারবার সংকোচন এবং ঘর্ষণ থেকে দুর্দান্ত স্থায়িত্ব সহ। সমস্ত প্রধান স্পিন্ডেল, ওজনের শিং, ফিক্সিং স্ক্রু এবং অ্যাডজাস্টমেন্ট নবগুলি উচ্চতর মরিচা প্রতিরোধের জন্য 304 স্টেইনলেস স্টীল থেকে তৈরি করা হয়, দীর্ঘমেয়াদী ভারী ব্যবহারে পিছলে যাওয়া বা ঢিলা ছাড়া মসৃণ টাইট সমন্বয় অফার করে। সিল করা রক্ষণাবেক্ষণ-মুক্ত বিয়ারিংগুলিতে ঘন ঘন তেল দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, যা পরে অংশ প্রতিস্থাপন এবং জিম স্থানগুলির রক্ষণাবেক্ষণের জন্য জনশক্তি এবং আর্থিক ব্যয়কে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, চমৎকার দীর্ঘমেয়াদী খরচ কার্যক্ষমতা প্রদান করে।

(3) কঠোর প্রি-ডেলিভারি সম্পূর্ণ পরিদর্শন এবং ব্যাপক মাল্টি-লেয়ার নিরাপত্তা সুরক্ষা সিই আন্তর্জাতিক বাণিজ্যিক নিরাপত্তা মান মেনে চলা

প্রতিটি গ্রাউন্ড বেস স্কোয়াট/হাই পুল কঠোরভাবে প্রি-ফ্যাক্টরি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায় যার মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ সীমা লোড-ভারিং টেস্টিং, 100,000-সাইকেল রেসিপ্রোকেটিং ডাইনামিক ক্লান্তি পরীক্ষা, সামগ্রিক স্থিতিশীলতা পরিদর্শন এবং স্ট্রোক সীমা সুরক্ষা পরীক্ষা প্রতিটি বিশদে কাঠামোগত শক্তি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে। সমস্ত ফ্রেমের প্রান্ত সম্পূর্ণরূপে বৃত্তাকার এবং তীক্ষ্ণ কোণগুলি সরাতে পালিশ করা হয়; অ্যান্টি-ড্রপ লিমিট কলারগুলি ওজনের হর্নগুলিতে সজ্জিত করা হয় যাতে ওজন প্লেটটি বন্ধ হয়ে যায়; ফুটপ্লেট পা পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি দূর করতে ঘন অ্যান্টি-স্লিপ ডায়মন্ড প্লেট গ্রহণ করে; অন্তর্নির্মিত যান্ত্রিক স্ট্রোক লিমিটারগুলি নিতম্ব এবং কাঁধের টেন্ডন স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে অত্যধিক গতির পরিসরকে সীমাবদ্ধ করে। এর স্ট্রাকচারাল ডিজাইন সম্পূর্ণরূপে CE আন্তর্জাতিক বাণিজ্যিক ফিটনেস ইকুইপমেন্ট নিরাপত্তা প্রবিধানের সাথে সম্মতি দেয়, স্থায়িত্ব এবং নিরাপত্তা গ্রেডগুলি গৃহস্থালীর মেশিনগুলির থেকে অনেক বেশি উচ্চতর, এটি জিম এবং পেশাদার শারীরিক কন্ডিশনিং কেন্দ্রগুলির জন্য একটি উচ্চ-রিটার্ন দীর্ঘমেয়াদী মূল যৌগ বিনিয়োগ করে।

আইটেম স্পেসিফিকেশন

মোড 1: হাই গ্রিপস - ওয়েটেড স্কোয়াট (প্রাথমিক গ্লুট এবং লেগ ফোকাস)

1. পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি সামান্য বাইরের দিকে রেখে ফুটপ্লেটে কেন্দ্রীয়ভাবে দাঁড়ান, উচ্চ-পজিশনের হ্যান্ডলগুলিকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন, পুরো সেট জুড়ে নিরপেক্ষ অনমনীয় কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সাথে বুকের উপরে এবং কোরটি শক্তভাবে বন্ধন রাখুন।

2. নিতম্ব এবং হাঁটুতে সমানভাবে পিছন দিকে স্কোয়াট করতে, পায়ের আঙ্গুলের সাথে সামঞ্জস্য রেখে হাঁটু ট্র্যাক করার সময় নিতম্বগুলিকে পিছনের দিকে ঠেলে দিন, উরুগুলি মাটির প্রায় সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত নীচে রাখুন, সর্বদা প্ল্যাটফর্মে শক্তভাবে পুরো পা লাগিয়ে রাখুন।

3. হিল পুশ-অফের মাধ্যমে দাঁড়ানোর জন্য উপরের দিকে ড্রাইভ করুন, সম্পূর্ণ এক্সটেনশনে 1 সেকেন্ডের জন্য আঠালো এবং পায়ের পেশীগুলিকে দৃঢ়ভাবে চেপে ধরুন, নিয়ন্ত্রিত উদ্ভট উত্তেজনার অধীনে ধীরে ধীরে কম করুন। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে কখনোই বৃত্তাকার করবেন না, হাঁটুকে অত্যধিক সামনের দিকে প্রবাহিত হতে দিন, টিপটোর উপর দাঁড়াতে দিন বা জড় গতির সাথে তীব্রভাবে রিবাউন্ড করুন।

মোড 2: লো গ্রিপস – স্কোয়াট হাই পুল (প্রাথমিক পোস্টেরিয়র চেইন এবং ফুল-বডি এক্সপ্লোশন ফোকাস)

1. স্থিতিশীল সোজা অবস্থানের সাথে নিম্ন-পজিশনের হ্যান্ডলগুলিকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন, একটি ফ্ল্যাট অনমনীয় পিঠ বজায় রেখে শুরুর অবস্থানে একটি আংশিক স্কোয়াটে কব্জা করুন।

2. পা পুশ-অফ → হিপ এক্সটেনশন → ঊর্ধ্বমুখী আর্ম টান দিয়ে ক্রমানুসারে আন্দোলন শুরু করুন সম্পূর্ণ উচ্চ টান মোশন সম্পূর্ণ করতে, বিস্ফোরক শক্তি সম্পূর্ণরূপে পোস্টেরিয়র চেইনের মাধ্যমে সঞ্চারিত করুন, পিক সংকোচনের সময় উপরের পিঠ এবং ট্র্যাপিজিয়াস শক্তভাবে চেপে ধরুন।

3. ধীরে ধীরে কঠোর গতি নিয়ন্ত্রণের সাথে মূল পথ ধরে শুরুর স্কোয়াট অবস্থানে ফিরে যান, ক্ষতিপূরণমূলক শক্তি তৈরি করতে ধড়ের টান শিথিল করুন। নিয়মিত হাইপারট্রফি গঠনের জন্য প্রতি সেটে 10-12 পুনরাবৃত্তির 3 থেকে 4 সেট সম্পূর্ণ করুন; বিস্ফোরক শক্তি উন্নতির জন্য প্রতি সেটে 4-8 reps এর ভারী লোড বেছে নিন। দ্বিপাক্ষিক শক্তির ভারসাম্যহীনতাকে কার্যকরভাবে সংশোধন করতে একতরফা একক-বাহু/পা প্রশিক্ষণ গ্রহণ করা যেতে পারে। সম্পূর্ণ পূর্ণ-শরীরের শক্তি বিকাশের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ নিম্ন-শরীরের এবং উপরের-পিঠের পিছনের চেইন পেশীর বিকাশের জন্য নিয়মিত রুটিনে ডেডলিফ্ট এবং উপবিষ্ট সারি মেশিনের সাথে এটিকে যুক্ত করুন।

CTA বন্ধ করা হচ্ছে

একটি মেশিনে স্কোয়াট এবং উচ্চ টান উভয় মুভমেন্ট সম্পূর্ণ করতে, ব্যবহারিক স্থল-ভিত্তিক বিস্ফোরক শক্তির নিদর্শন প্রতিলিপি করতে, সম্পূর্ণ পোস্টেরিয়র চেইন এবং লোয়ার-বডি পাওয়ার দক্ষতার সাথে শক্তিশালী করতে এবং দ্বিপাক্ষিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের শক্তির অসাম্যতা নিরাপদে সংশোধন করতে, ইংরুইস গ্রাউন্ড বেস স্কোয়াট/হাই পুল ডুয়াল-ফাংশন ফ্ল্যাগশিপ প্লেস-প্লেসের জন্য একটি বাণিজ্যিক সরঞ্জাম। পাওয়ার জোন এবং পেশাদার ক্রীড়া দলের কন্ডিশনার সুবিধা। পরিপক্ক স্বাধীন দ্বিপাক্ষিক বিভক্ত সুইং আর্ম স্ট্রাকচার এবং দ্বিপাক্ষিক পৃথক প্লেট লোডিং ডিজাইন দ্বারা চালিত যা দুই দিকের পার্থক্যযুক্ত ওজনকে সমর্থন করে, ওপেন স্ট্যান্ডিং স্ট্যান্স স্বাভাবিকভাবেই সক্রিয় কোর স্থিতিশীলতা প্রয়োগ করে, বায়োনিক গ্রাউন্ড ফোর্স ট্র্যাজেক্টরি দীর্ঘস্থায়ী বাণিজ্যিক স্থায়িত্বের পাশাপাশি উচ্চতর যৌথ সুরক্ষা প্রদান করে। একটি সরাসরি কারখানা সরবরাহকারী হিসাবে, আমরা ফ্রেম রঙ, লেজার লোগো খোদাই এবং কাঠামোগত মাত্রার উপর সম্পূর্ণ কাস্টমাইজেশন পরিষেবা প্রদান করি, প্রচুর রেডি স্টক থেকে দ্রুত ডেলিভারি এবং সম্পূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পূর্ণ মেশিন বিক্রয়োত্তর ওয়ারেন্টি পরিষেবা। নতুন জিমগুলিকে সম্পূর্ণ বিস্ফোরক শক্তির সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করার জন্য, বিদ্যমান আয়রন জিম সুবিধাগুলিকে আপগ্রেড করার এবং পেশাদার ক্রীড়া দলের জন্য বিশেষ গিয়ার সংগ্রহের জন্য এটি সর্বোত্তম ব্যয়-কার্যকর পছন্দ।